- Dia-a-dia de uma mulher em busca do peso saudável pelos princípios da reeducação alimentar.
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Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 26
Balanço de Abril 2012 - Emagreci!
Dieta Dukan - Fase 2 - 2ª Pesagem
Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 11, 12, 13 e 14
Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 8, 9 e 10
Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 26
Eu juro que queria vir aqui todo dia, mas está impossível. Muitas coisas boas acontecendo na minha vida, outras não tão boas assim , mas eu AINDA ESTOU EM DIETA... kkkkkk Eu não desisti não! Nestes dias que estive sumida segui a dieta numa boa e tive dois dias de farra consciente. Não foi compulsão, comi porque me deu vontade e pronto! Em três festas, em dias seguidos , consegui manter a dieta em apenas 1 dia... rs, até que me saí bem vai... bjs.
Balanço de Abril 2012 - Emagreci!
É, o balanço do mês de abril foi positivo . eliminei 3 kg, o que pra mim está ótimo. Se continuar assim, chego ao final do ano do jeito que eu quero! Estou seguindo a dieta Dukan e a única coisa de negativo que pude observar até agora foi a constipação do intestino. mas isso é em parte minha culpa, pois não consigo tomar muita água durante o dia, preciso melhorar isso. No mais, tudo positivo, mas o que mais gostei foi que a minha compulsão noturna louca acabou.
Dieta Dukan - Fase 2 - 2ª Pesagem
Nossa, depois de uma semana, fui me pesar hoje toda eufórica. Quando vi o que a balança marcou desci, subi outra vez, desci de novo e subi outra vez, quando subi pela 3ª vez resolvi aceitar o que estava vendo. 71, 2!!!!!!! ou seja, emagreci apenas 200g esta semana. Desanimador não? Mas faz parte, eu sou assim mesmo, já me conheço... pelo menos não engordei né. Estou sentindo dor de cabeça e cólica, acho que receberei visita esta semana, pode ser que seja tudo culpa da Dona M.....
Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 11, 12, 13 e 14
Nossa.. quase não consigo vir aqui pra contar pra vocês a quantas anda minha dieta. Está tudo bem, estou seguindo direitinho, mas tem uma coisa que está me atrapalhando um pouco: a falta de apetite. Engraçado, nunca pensei que um dia fosse dizer que a falta de apetite atrapalha... rsrsrs É ruim pq preciso comer mesmo assim, sem fome. Vamos combinar que comer com vontade é bem melhor. Hoje tem festa de aniversário, vou com fé. Aliás.... Vou adorar saber tudo!.
Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 8, 9 e 10
Correu tudo bem no final de semana e me mantive no objetivo, mesmo passando por aniversário de criança no sábado e de ter feito almoço pros meus irmãos e cunhadas lá em casa ontem. Nem beliscar eu belisquei... e olha que isso era uma coisa constante na minha vida. Estou me sentindo dona da minha dieta, agora quem manda aqui sou eu e portanto devo escolher o que consumir. Chega de lamentações não é mesmo? Vamos logo ao objetivo para se livrar do problema o quanto antes.
Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 6 e 7
Olá!! Feliz com os meus 500 seguidores! Fiz um post de agradecimento logo abaixo. Obrigada mais uma vez!Bom... vocês querem saber se a dieta fez efeito esta semana né! Eu pulei da cama arranquei a roupa e tchan tchan tchan tchan : - 1, 00 kg. Dentro do esperado. Estou bem feliz? com o resultado. Estou fazendo uma lista de todas as guloseimas purpurinadas que eu comeria se não estivesse na dieta. Coisas que as pessoas comem ao meu lado todos os dias e me oferecem..........
Chegamos aos 500 seguidores!
Bom dia! Primeiro quero fazer um post de agradecimento pelos meus 500 seguidores aqui no blog! Muito obrigada! Saibam que vocês é que me mantém firme e forte no objetivo. Um grande bjo a todos!.
Dieta Dukan - Fase 2 - Dia 5
Oie! Depois de passar pelo teste do Prestígio, me senti super bem ontem. Minha alimentação foi basicamente esta: Ref.1: 1 fatia grossa de queijo minas light 1 xícara de café com leite desnatado Ref. 2 Chuchu e cebola cozidos no vapor regados com azeite extra virgem Espetinho de frango feito no grill (ficou muito gostoso!) Ref. 3 1 copo de iogurte light de morango Ref. 4 1 ovo "frito".
Dieta Dukan - Fase 2 - Dias 1, 2 e 3
A fase 2 iniciou no dia 13/04 e terá duração de 96 dias. Preciso ler mais sobre ela, mas basicamente, incluirei legumes e verduras dia sim, dia não....o que já me deixa muito feliz. Dizem que nesta fase o emagrecimento é mais lento, por conta dos carbos das verduras e legumes, mas em compensação, a saúde agradece! Estou me sentindo bem, as vezes a dor de cabeça volta, mas logo vai embora.
Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dia 4/4
Emagreci! (Isso é só o começo) Iniciei a dieta Dukan no dia 09/04/2012, pesando 74kg (aiqhorror). Hoje foi dia de pesagem e ...... 72,4 Kg (Aeeeeeeee) Eliminei 1,6 Kg (Sai de mim!) Resultado ótimo e dentro da curva que o site calculou pra mim. Hoje inicio a fase 2, onde posso incluir os legumes e verduras permitidos, sempre intercalando com a fase 1. Explico: 1 dia faço de proteínas.
Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dias 2 e 3/4
Caminhando e cantando e seguindo... Estou firme! (Ufaaa) Dia 2 : Senti dor de cabeça e ainda um pouco de fome. A noite comi a carne moída refogada da minha mãe e dormi tranquila. Dia 3 - Não senti dor de cabeça durante o dia e também não senti fome. A noite, vocês não vão acreditar, tinha um aniversário na família, da amada Tia Elza, adivinhem só o cardápio... LASANHA!!! Com molho branco e.
Dieta Dukan - Fase 1 - Ataque - Dia 1/4
Oie! Passei pelo primeiro dia e posso dizer que não foi fácil. Durante o dia, enquanto estou trabalhando, é mais fácil, até porque eu não como em restaurantes, trago o que tenho que comer e como aquilo. Quando cheguei para buscar a Nathália na casa da minha mãe tinha comida fresquinha... mas resisti. Comi apenas o meu bife e um ovo que "fritei" com uma gota de azeite. Fui pra casa me sentindo um pouco vazia. Eu já sabia que seria assim, mas resisti e estou orgulhosa.
1º dia da Dieta Dukan
Comecei a testar a dieta Dukan hoje. Serão 4 dias com proteína apenas... Minha primeira refeição foi : Café com leite desnatado + 2 polenguinhos light. O legal é que, dentro dos permitidos, você pode comer a vontade. Agora vou tomar um chá sem açúcar... Vamos indo, dia após dia, vou manter o foco. Ontem aproveitei o dia e a noite estava me sentindo um balão de gás hélio...rs...mas.
O óleo de coco funciona!
O óleo de coco está acabando com a minha compulsão noturna, isso quer dizer que ele é bom mesmo! Estou estudando um novo cardápio, quer dar um choque no organismo, fazer ele trabalhar para o meu emagrecimento. Estou chegando em casa muito tarde e não tenho conseguido treinar. Uma foto para me inspirar e inspirar vocês: bjs Sol.
Coco para emagrecer e acabar com a barriga!
O óleo de coco está na moda... Ontem conversando com o Paolo Altoé, ele me disse que tanto faz consumir as cápsulas ou tomar o leite de coco, pois a gordura é a mesma. Fiquei curiosa e, claro, corri pra internet para pesquisar. Descobri que esta história de gordura de coco é antiga e encontrei uma matéria da Revista Saúde relatando os benefícios do coco. Veja: “O coco é riquíssimo em duas gorduras - o ácido láurico e o monolauril - de rápida digestão, elas não ficam estocadas nas células.
Quer continuar emagrecendo no final de semana?
Imagem: Mulher de 30 Hoje é sexta-feira e a maioria das pessoas que estão em dieta jogam tudo pra cima para reiniciar na segunda-feira. É por isso que estou buscando a reeducação alimentar, pois quando a gente aprende a comer, pode ser terça, quarta ou sábado, o nosso foco permanece e o peso não aumenta. Fique atento se você é daqueles que faz tudo certinho durante a semana e chuta o balde.
Feliz dia das mulheres!
Olha só quem veio trazer rosas neste dia especial! Imagem: Google.
Treino, Cortisol, Catabolismo, Descanso
Imagem: Google Você sabia que estresse faz você catabolizar? Catabolizar é o processo de quebra das fibras musculares para obtenção de energia. Catabolizar é perder músculos que foram construídos com muito suor. Você não quer isso certo? Pois é, toda vez que seu corpo entra em estado de estresse, os níveis de cortisol aumentam e causam a quebra do tecido muscular. A engrenagem funciona.
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